Con los deportistas de LIDCOGNAR se realiza diferentes sesiones específicas para mejorar sus capacidades y desempeño en el atletismo, en esta ocasión se realizo una sesión de fuerza por medio de la técnica de cuestas, que ayudan al organismo a desarrollar más musculatura debido a que cuando se corre en terrenos de ascenso los músculos se esfuerzan más, el sistema cardiovascular trabaja más fuerte, lo que hace que el nivel de desarrollo progrese aún más. Es importante también resaltar, que durante las sesiones de entreno semanales hay que trabajar la técnica, ya que esta ayuda a ser más eficiente, eficaz y previene movimientos equivocados.